Melatonin 1 mg Tropfen 50 ml

Das Superhormon Melatonin ist maßgebend für unseren Schlaf verantwortlich. Melatonin ist ein Hormon, welches vom Körper selbst hergestellt werden kann und hauptsächlich in der Zirbeldrüse des Gehirns synthetisiert wird. Wieviel Melatonin vom Körper produziert wird hängt allerdings von unseren Augen ab. Denn je weniger Licht auf die Netzhaut fällt, desto mehr wird vom sogenannten „Schlafhormon“ Melatonin gebildet und ausgeschüttet. Das bedeutet, dass bei abnehmendem Tageslicht der Körper die Information erhält in den Schlafmodus zu wechseln. 

Melatonin ist schon seit über 100 Jahren bekannt und wird seither erforscht.

• Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen
• Melatonin trägt zur Linderung der subjektiven Jet-lag-Empfindung bei, wenn am ersten Reisetag kurz vor dem Schlafengehen sowie am ersten Tag nach Ankunft am Zielort mindestens 0,5 mg Melatonin aufgenommen werden 

Melatonin ist stark fettlöslich, daher bieten wir unser Melatonin-Produkt gelöst in MCT-Öl (auf Kokosbasis) an. 

Wer kennt das nicht? Die Müdigkeit ist groß, aber kaum im Bett angekommen will der Schlaf nicht kommen. Die Gedanken kreisen und kommen nicht zur Ruhe und selbst wenn endlich der Schlaf gekommen ist, bedeutet das noch lange nicht ein Durch- beziehungsweise Wiedereinschlafen. Ein unglücklicher Kreislauf beginnt. Der Druck endlich einschlafen zu müssen löst weiteren Stress und Anspannungen aus. O­ft fühlt man sich sehr allein mit dem Problem, aber das stimmt nicht! Mittlerweile leidet jeder dritte Erwachsenen an Schlafstörungen.

Faktoren die unseren Melatonin-Produktion negativ beeinf­lussen:

• Computer, Fernseher, Handy und andere elektronischen Geräte die unsere Augen beanspruchen (vor allem abends)
• Rauchen, Ko‑fein (Tee und Kaffee) und übermäßiger Alkoholkonsum
• Ständiger Stress
• Bestimmte Medikamente (z.B. ASS, Cortison, Betablocker)
• Unregelmäßige Schlafrhythmen 

Ab wann sind es Schlafstörungen?

Sind die Ein- und Durchschlafproblem regelmäßig über einen Monat mindestens dreimal die Woche spricht man von Schlafstörungen. Ein chronischer Schlafmangel kann fatale Folgen haben. Im Alltag leiden wir häufig unter Müdigkeit, Leistungsabfall und Abgeschlagenheit.

Das Gefühl dem Alltag nicht gewachsen zu sein, wird immer größer und die Konzentrationsfähigkeit nimmt ab. Man fühlt sich zerschlagen und im schlimmsten Fall krank. Die Lebensqualität sinkt und die Einschränkungen nehmen zu. Ein tiefer Schlaf ist so wichtig, ja sogar lebenswichtig! Im Schlaf laufen entscheidende Erholungsvorgänge ab. Unser Gehirn regeneriert sich, Informationen vom Tag werden im Gedächtnis verarbeitet und gespeichert. Der Speicher wird für den nächsten Tag vorbereitet und macht Platz für die neuen Ereignisse. Wir bleiben geistig fit. Herzschlag und Blutdruck sinken beim Einschlafen und in der Tiefschlafphase.

Unsere Muskulatur kommt zur Ruhe. Wir entspannen. Weitere Pluspunkte des guten Schlafes sind ein gestärktes Immunsystem und ein ausgeglichener Hormonhaushalt.

Gerade das Hormon Melatonin ist für guten Schlaf unerlässlich. Melatonin steuert den Tag-Nacht-Rhythmus. Das schlaffördernde Hormon verdrängt das Stresshormon Cortisol, welches uns tagsüber wachhält.

Der Körper kann den natürlichen Stoff selbst herstellen, sofern andere wesentliche Hormone in ausreichender Menge vorhanden sind. Melatonin ist ein Stoffwechselprodukt des Serotonins. Wenn es dunkel wird, fängt die Zirbeldrüse an das Serotonin in Melatonin umzuwandeln. Die beiden Hormone stehen also in direkten Zusammenhang. Das Glückshormon Serotonin wirkt stimmungsaufhellend und entspannend. Fehlt es am Tag am Glückshormon, dann kann der Körper dieses abends nicht zu Melatonin umwandeln. Of­t liegen bei andauernden Schlafstörungen dann auch Depressionen oder depressiver Verspannung vor, weil Serotonin fehlt. Eine zusätzliche Einnahme von Melatonin ist keine Dauerlösung, kann helfen wieder ein gutes Gleichgewicht herzustellen. Melatonin-Präparate erhöhen den Melatonin-Spiegel im Blut nur für kurze Zeit und sind als natürliche Einschlafhilfe gedacht. Auf keinen Fall sind sie mit Schlafmitteln zu vergleichen, welche mehrere Stunden auf den Körper einwirken.